حبات البندق الإيرانية

الوصف

• إن تناول حبات البندق الإيرانية ضمن النظام الغذائي يزيد من عملية التمثيل الغذائي، أي أنه يزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة، ووفقاً لدراسة فإن حبات البندق الأجنبية النيئة  تقلل من احتمالية الإصابة بالسمنة .
•  يُعد مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 9 الدهنية، التي تساعد على زيادة الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول السيئ. هذا يساعد على منع تراكم الدهون في الشرايين، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب الأخرى .
• يعتبر تناول حبات البندق الإيراني الغذائية فعالاً جداً في الوقاية من السرطان .
• البندق مفيد لمرضى السكر.
• تتميز هذه المكسرات بخصائص مضادة للالتهابات بفضل تركيزها العالي من الدهون الصحية. قد يُقلل اتباع نظام غذائي غني بالبندق من خطر الإصابة بالالتهابات لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
• يساعد وجود الكالسيوم والمغنيسيوم في هذه المكسرات على الحفاظ على صحة العظام، كما يحسن كثافة المعادن في العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.
• تعتبر حبات البندق الفارسي الغذائية مفيدة للوقاية من الإمساك .
• فهو مفيد لزيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال .
• تساعد الكمية العالية من فيتامين هـ في هذه المكسرات على الحفاظ على صحة البشرة والشعر . يمنع فيتامين هـ الشيخوخة المبكرة للبشرة ويحافظ على صحتها من خلال علاج الندبات وحب الشباب والتجاعيد.
• تناول البندق يحسن صحة الدماغ.